Note from Diet Mayo - Day 6

Day 6... Hari ini hari sabtu, hualaahhhh, tahan dirii.. Tahan diri... Mana tadi yaa jalan ke TA gitu karena harus cari dan beli sesuatu..... Yaaa ampuunnn huhuhuuuuu, wanginya rotiBoy, nyammy-nya minuman chatime, gggrrrr.... pengen jambak jambak rambut rasanya hahhaaaaaa...

Okey, rule number sekian dari diet mayo ini : jangan jalan ke mol deh daripada godaan-godaan membatalkan kesuksesan diet ini... 😃😃😃

## Today's Breakfast : secangkir teh + 1 sdt gula pasir + 1 lembar roti bakar

Diet ini sangat 'baik hati' deh.. Weekend gini, diperbolehkan makan pagi lebih enak lahhh..

Dan seperti sebelumnya roti tawar, saya makan begitu saja... Ribet ahh kalo harus bakar ;)

## Today's Lunch :

250gr ayam kukus + selada lemon

Hari ini saya teringat masakan pepes mami saya...mkarena itu untuk lunch kali ini, saya memilih untuk bikin pepes ayam. Selain itu, tidak terlalu susah bikinnya... Semangat, langsung melesat ke dapur untuk cari bahan-bahannya.. Wuz..wuzz.wuzz...

*6* PEPES AYAM UNSALTED ALA BLINKMOM

Bahan : 250gr    Daging ayam dada & paha
                  1bh   Tomat
                  2lb    Daun salam
                  1btg  Sereh, dimemarkan
                            Merica secukupnya
                            Daun pisang sesuai kebutuhan

Bumbu halus : 3siung Bawang putih
                        2siung Bawang merah
                        5bh      Kemiri
                        1bh      Kunyit
                     
 Cara Masak :
1. Campurkan daging, tomat, merica, dan bumbu halus
2. Bungkus daging dengan daun pisang, Taruh daun salam dan sereh.
3. Kukus selama 45 menit, atau hingga matang.

## Today's Dinner:

2 telur rebus + Wortel besar parut tabur lemon

Malam ini, telurnya cuma saya rebus saja dan saya makan dengan tambahan sedikit lada. Untuk wortel iihh yacky, saya cuma makan 1/2 aja deh... Cuma ini yang bikin ga sanggup nihhh.. ;( ;(

Well.. Melewati hari ke-6 ini dengan sangat smooth.. Tidur di malam minggu ini pun cukup pulas...Terus semangat kakaaaaaa!!! ^.*>

Note from Diet Mayo - Day 5

Masuk hari ke-5... Yay!!! Langsung cussss, review... 🏃🏃🏃

## Today's Breakfast : 1 wortel besar mentah parut kasar tabur jeruk citrun (lemon)

Merasa sangat tidak sanggup makan wortel mentah tapi pengen coba donk yaa jalanin diet dengan benar. Akhirnya, wortel mentah cukup 1/2 saja.. Hehehe... Diparut dan ditabur lemon sesuai aturan main. Lalu, coba dimakan,....hueeeeeekkkkk yaaackyy... 🙀🙀🙀 

Masih nggak sanggup habisin, 1/2 dari parutan, coba dijus dengan air lemon... Hasilnya, hahahaaaaa tetep yacky... 🙈🙈🙈  Hands-up deh untuk wortel !! 🙌😛😛🙌

## Today's Lunch :

250gr ayam kukus dengan sedikit saus mentega tidak asin

Siang ini, saya pilih daging ayam giling dimasak tim dengan cabe. Daging ayam saya campur bagian dada dan paha supaya tidak terlalu seret. Saus mentega saya skip aja untuk makan malam. Cheating?? Ohh menurut saya, tidak. Its tricky, in a good way hehee..

*5* AYAM GILING TIM CABE ALA BLINKMOM

Bahan : 250gr      Ayam Giling Dada+Paha

             1/4bh       Bawang Bombay, cincang halus

                 3siung Bawang Putih, cincang halus

                 1bh      Cabe keriting, iris kasar

              1/2bh      Jeruk Lemon

                              Merica secukupnya

Cara Masak :

1. Campur daging ayam, meruca, bawang bombay, bawang putih, dan cabe.

2. Masukan ke dalam wadah yang sudah dialasi aluminium foil. Bungkus daging hingga rapat.

3. Kukus selama 40 menit. Angkat

## Today's Dinner :

250gr bistik rebus/goreng + selada + bayam

Berhubung siangnya ada jatah mentega yang tidak terpakai, maka malam ini saya memilih masak bistik goreng ;) Untuk bayam, cuma saya rebus saja... Seladanya, untuk malam ini, nggak dikucuri air lemon yahhh... Jadi dilalap aja gituu, still yummy kok 😚😚😚

*5* FRIED GARLIC MINCED BEEF ALA BLINKMOM

Bahan : 250gr      Daging sapi giling

                 3siung Bawang Putih cincang kasar

              1/4bh      Bawang bombay cincang kasar

              1/2sdt     Unsalted butter

                             Merica secukupnya

Cara Masak :

1. Tumis bawang putih dan sebagian bawang bombay dengan unsalted butter di pan anti lengket.

2. Masukkan daging giling, aduk perlahan hingga berubah warna.

3. Masukan merica dan sisa sebagian bawang bombay. Aduk perlahan hingga matang.

Masih bertahan nih sampai dengan hari ini, hari ke-5...

Semangat!!! Saya bisa... Kamu juga bisa lohhhhh...... ;)

Note from Diet Mayo - Day 3

Ahhhh udah hari ke-3.. Penasaran aja nih, udah berefek blom yaaaa ??!!! Mari kita cek dengan timbangan...and yeayyyyyy udh turun 3kg nih... Ckckckkk dahsyat aja efeknyaaaa.... Mantaffff...!!

Jadi tambah semangat nih.. Hahhaaaa... Ok, lets start the riview...

## Today' Breakfast : secangkir teh + 1 sdt gula pasir

## Today's Lunch : 

seikat bayam rebus + 2 telur rebus + 1 tomat + 1/2 potong pear korea

Untuk menu ini, saya masih suka dengan originalitas masing-masing makanan.. Jadi saya belum niat untuk dimodifikasi-in ;) Bayam hanya direbus sebentar saja... Tomat hanya dipotong-potong saja... Dan telur hanya direbus saja... ;) Kali ini telurnya saya colek dengan merica.. Semua rasa aslinya sangat bisa diterima lidah saya :) GOOD! ^.*>

## Today's Dinner :

150gr ayam kukus + selada lemon

Untuk makan malam hari ini, saya memilih ayam fillet yang saya panggang dengan madu. Temen saya sempat komplen, "emang boleh pakai madu?? Itu kan glukosa juga...". Ehmmm, saya sih nggk tau jelas yahhh apa ini termasuk cheating ;) Menurut saya, diet ini kan intinya tanpa garam yaaaa, bukan tanpa gula hehheee... Dan secara madu juga kan walaupun sama manis dengan gula tapi madu jelas lebih sehat dibanding gula pasir. Dan takarannya cukup-cukup aja,... ;) Sekali lagi, itu menurut saya. 

Dan inilah ayam panggang madu hasil karya saya...

*3* FILLET AYAM PANGGANG MADU ALA BLINKMOM

Bahan : 150gr      Fillet Ayam Dada + Paha

                 3siung Bawang Putih, dihaluskan

                 1cm     Jahe, atau secukupnya, diparut

              1/2bh      Jeruk Lemon

                 1sdm   Olive Oil Extra Light

                 4sdm   Madu Asli

                             Merica secukupnya

Cara Masak :

1. Balur fillet ayam dengan air jeruk lemon, bawang putih, jahe, merica, 2sdm madu, dan olive oil. Diamkan selama 30 menit. Jika ingin ada rasa pedas dikit, bisa campurkan juga 1bh cabe keriting (atau lebih, sesuai selera) yang sudah dihaluskan.

2. Masukkan ayam ke dalam pan anti lengket. Balik-balik sesekali oles dengan sisa madu yang. Masih ada.

3. Angkat ketika ayam sudah kecoklatan dan matang.

Baru kali ini nih, diet semangat banget ;)... Berasa seru karna cari-cari resep supaya bisa tetep makan dgan enak, hehheee... Dan, hasilnya cukup okeh.. Suami pun bilang enak. Dia juga ikutan senang-senang aja ikut diet... Puji Tuhan!!!

So..... Ready to read my next diet-adventure-day??? ;)

Let go!!!!!

Y.O.G.A

Belakangan sering banget deh liat postingan temen-temen yang latihan Yoga... Lageh trend apa yah???... Ehmmm... yoga.. why yoga?? Ooow ooww ternyataaa... nemu artikelnya nihhh.. Mari dibaca jo... ;p

Thanks to Teman SD  for this photo!

Berlatih yoga pada usia dini merupakan kebiasaan yang baik agar terhindar dari masalah kesehatan. Ternyata, berlatih yoga mampu megatasi masalah kesehatan, membuat tubuh bugar, dan membuat awet muda dengan mengendalikan kerusakan sel di dlm tubuh. Dan jangan kuatir nih, buat mami-mami yang sudah berumur diatas 30 tahun, belum terlambat juga untuk berlatih yoga.

Faktanya adalah, seorang wanita dapat mulai berlatih yoga sejak 6 minggu setelah melahirkan. Tentunya harus seijin dokter yah.. Jika sudah ada ijin dari dokter, mulailah mencari instruktur yoga yang cocok. Instruktur yoga kan memberitahukan rutinitas yang harus dilakukan, latihan-latihan, dan diet yang dibutuhkan. Nah untuk itu, instruktur yoga harus tahu tentang kebiasaan dan gaya hidup yang dijalani. Jadi haris beri informasi yang benar yaaa .. ;p Selanjutnya, pakailah matras khusus yoga. Alasannya adalah untuk menjaga keseimbangan dan koordinasi tubuh saat melakukan gerakan yoga.

Ketika memasuki usia lanjut, latihan-latihan yoga menjadi sangat penting karena banyak hal berbeda yang harus dihadapi setiap hari. Yoga menambah kesabaran dan membuat pikiran menjadi tenang sehingga pada akhirnya terhindar dari yang namanya STRESSS... ;P Dengan yoga, pikiran dan tubuh menjadi siap menghadapi semua kegiatan yang dijalani setiap hari.

Jadi, mulailah menikmati hari dengan latihan yoga supaya pikiran tetap tenang dan tubuh tetap sehat...