Note from Diet Mayo - Day 3

Ahhhh udah hari ke-3.. Penasaran aja nih, udah berefek blom yaaaa ??!!! Mari kita cek dengan timbangan...and yeayyyyyy udh turun 3kg nih... Ckckckkk dahsyat aja efeknyaaaa.... Mantaffff...!!

Jadi tambah semangat nih.. Hahhaaaa... Ok, lets start the riview...

## Today' Breakfast : secangkir teh + 1 sdt gula pasir

## Today's Lunch : 

seikat bayam rebus + 2 telur rebus + 1 tomat + 1/2 potong pear korea

Untuk menu ini, saya masih suka dengan originalitas masing-masing makanan.. Jadi saya belum niat untuk dimodifikasi-in ;) Bayam hanya direbus sebentar saja... Tomat hanya dipotong-potong saja... Dan telur hanya direbus saja... ;) Kali ini telurnya saya colek dengan merica.. Semua rasa aslinya sangat bisa diterima lidah saya :) GOOD! ^.*>

## Today's Dinner :

150gr ayam kukus + selada lemon

Untuk makan malam hari ini, saya memilih ayam fillet yang saya panggang dengan madu. Temen saya sempat komplen, "emang boleh pakai madu?? Itu kan glukosa juga...". Ehmmm, saya sih nggk tau jelas yahhh apa ini termasuk cheating ;) Menurut saya, diet ini kan intinya tanpa garam yaaaa, bukan tanpa gula hehheee... Dan secara madu juga kan walaupun sama manis dengan gula tapi madu jelas lebih sehat dibanding gula pasir. Dan takarannya cukup-cukup aja,... ;) Sekali lagi, itu menurut saya. 

Dan inilah ayam panggang madu hasil karya saya...

*3* FILLET AYAM PANGGANG MADU ALA BLINKMOM

Bahan : 150gr      Fillet Ayam Dada + Paha

                 3siung Bawang Putih, dihaluskan

                 1cm     Jahe, atau secukupnya, diparut

              1/2bh      Jeruk Lemon

                 1sdm   Olive Oil Extra Light

                 4sdm   Madu Asli

                             Merica secukupnya

Cara Masak :

1. Balur fillet ayam dengan air jeruk lemon, bawang putih, jahe, merica, 2sdm madu, dan olive oil. Diamkan selama 30 menit. Jika ingin ada rasa pedas dikit, bisa campurkan juga 1bh cabe keriting (atau lebih, sesuai selera) yang sudah dihaluskan.

2. Masukkan ayam ke dalam pan anti lengket. Balik-balik sesekali oles dengan sisa madu yang. Masih ada.

3. Angkat ketika ayam sudah kecoklatan dan matang.

Baru kali ini nih, diet semangat banget ;)... Berasa seru karna cari-cari resep supaya bisa tetep makan dgan enak, hehheee... Dan, hasilnya cukup okeh.. Suami pun bilang enak. Dia juga ikutan senang-senang aja ikut diet... Puji Tuhan!!!

So..... Ready to read my next diet-adventure-day??? ;)

Let go!!!!!

Y.O.G.A

Belakangan sering banget deh liat postingan temen-temen yang latihan Yoga... Lageh trend apa yah???... Ehmmm... yoga.. why yoga?? Ooow ooww ternyataaa... nemu artikelnya nihhh.. Mari dibaca jo... ;p

Thanks to Teman SD  for this photo!

Berlatih yoga pada usia dini merupakan kebiasaan yang baik agar terhindar dari masalah kesehatan. Ternyata, berlatih yoga mampu megatasi masalah kesehatan, membuat tubuh bugar, dan membuat awet muda dengan mengendalikan kerusakan sel di dlm tubuh. Dan jangan kuatir nih, buat mami-mami yang sudah berumur diatas 30 tahun, belum terlambat juga untuk berlatih yoga.

Faktanya adalah, seorang wanita dapat mulai berlatih yoga sejak 6 minggu setelah melahirkan. Tentunya harus seijin dokter yah.. Jika sudah ada ijin dari dokter, mulailah mencari instruktur yoga yang cocok. Instruktur yoga kan memberitahukan rutinitas yang harus dilakukan, latihan-latihan, dan diet yang dibutuhkan. Nah untuk itu, instruktur yoga harus tahu tentang kebiasaan dan gaya hidup yang dijalani. Jadi haris beri informasi yang benar yaaa .. ;p Selanjutnya, pakailah matras khusus yoga. Alasannya adalah untuk menjaga keseimbangan dan koordinasi tubuh saat melakukan gerakan yoga.

Ketika memasuki usia lanjut, latihan-latihan yoga menjadi sangat penting karena banyak hal berbeda yang harus dihadapi setiap hari. Yoga menambah kesabaran dan membuat pikiran menjadi tenang sehingga pada akhirnya terhindar dari yang namanya STRESSS... ;P Dengan yoga, pikiran dan tubuh menjadi siap menghadapi semua kegiatan yang dijalani setiap hari.

Jadi, mulailah menikmati hari dengan latihan yoga supaya pikiran tetap tenang dan tubuh tetap sehat...